ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
তরুণদের পাশাপাশি নিজের জন্য স্বাস্থ্যকর নাস্তা ধারণাগুলিও তাজা পাশাপাশি সহজ!
কেউ কখনও আপনাকে পিতৃত্বের জন্য যে পদ্ধতিটি সত্যই তা প্রস্তুত করে না। যে মুহুর্তে আপনি একটি ইতিবাচক গর্ভাবস্থা পরীক্ষা দেখেন তা আপনার দেহের প্রতিটি হাড় জুড়ে আবেগের আধিক্য পাশাপাশি শীতল হয়। এখানে 2,000,000 অনুভূতির মিশ্রণ রয়েছে যা যখন ব্যাখ্যা করা যায় না তখন সমস্ত ঘটে! আপনি আপনার বিট ওয়ানটির আগমনের প্রত্যাশা করার সাথে সাথে এত আনন্দের পাশাপাশি আনন্দের অবস্থান নেয়!
আপনি প্রত্যাশা করার সময় কী প্রত্যাশা করবেন তা পড়তে শুরু করতে পারেন, বেশিরভাগ বাবা -মা যেমন করেন। আপনি যেমন পরিস্থিতিগুলির সাথে যুক্ত হন এবং পাশাপাশি সমস্ত শারীরিক পরিবর্তনগুলি স্বীকৃতি দেওয়ার পাশাপাশি বইটিতে তালিকাভুক্ত আবেগগুলি সত্য যে এটি পরবর্তী পদক্ষেপে স্থানান্তরিত করার সময় এসেছে। এটি নার্সারি আসবাবের পাশাপাশি সজ্জা বেছে নিচ্ছে! একা কেবল নার্সারি নিয়ে অনেক সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত। আমার আনন্দের বিট বান্ডিলটি রক্ষা করার জন্য শিটগুলি কি যথেষ্ট? আমি কি একটি ট্রানজিশনাল ছোট বাচ্চা বিছানা বা শিশু বিছানা পাই? তারা এমনকি তাদের নিজের ঘরে না আসা পর্যন্ত তারা আমাদের সাথে কতক্ষণ ঘুমাবে? তাদের কোন প্রাক -বিদ্যালয়ে থাকতে হবে? কোনও অপেক্ষার তালিকা আছে কি … আমার এখন তাদের ইঙ্গিত করা উচিত!
এমনকি সেই বিট শিশু এমনকি গর্ভের বাইরে তাদের প্রথম নিঃশ্বাস নেওয়ার আগে আমাদের বেশিরভাগই ইতিমধ্যে তাদের জন্য তাদের জীবনকে সংগঠিত করেছে। তাদের স্থায়ীভাবে সুরক্ষিত রাখতে প্রতিটি বিট পদক্ষেপ পরিচালনা করার চেষ্টা করা।
তারপরে বিশাল আগমনের দিনটি ঘটে!
আপনি সম্ভবত আপনার হাসপাতালের ব্যাগ কয়েক সপ্তাহ এমনকি কয়েক মাস ধরে প্যাক করেছেন। পোশাকের পাশাপাশি আপনার অন্যান্য অর্ধের জন্য স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকসের দুর্দান্ত ডিলগুলি যাতে সে বাইরে না যায়। পাশাপাশি সেই ব্যাগের কোথাও একটি সুন্দরভাবে মুদ্রিত জন্ম পরিকল্পনা।
আপনি যখন আপনার শিশুটিকে সন্তুষ্ট করবেন তখন প্রথম মুহুর্তটি অবিস্মরণীয়। এটি প্রথম দর্শনের মতো স্থায়ীভাবে নিঃশর্ত।
এই প্রথম কয়েক বছর ধরে স্নাগলস, অসংখ্য ডায়াপার পরিবর্তনের পাশাপাশি ঘুমের সাথে বড় লড়াইয়ে পূর্ণ। ঘুমের অভাব আসল। তবে এটি সরলতা আপ করে। ঘুমের অভাব যখন তারা ঘুমিয়ে থাকে তখন গভীর রাতে জিনিসগুলি করার একমাত্র সময়। পাশাপাশি তারা সবসময় তাড়াতাড়ি উঠে যায়। ম্যামার পক্ষে “জিনিসগুলি সম্পন্ন করা” এর শেষের দিকে সন্ধ্যা থেকে সুস্থ হয়ে উঠতে খুব তাড়াতাড়ি যদি এর মধ্যে মাইন্ডলেস টিভি দ্বিখণ্ডিত দেখা অন্তর্ভুক্ত থাকে।
সম্পর্কিত স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার সুবিধাগুলি লাইকোরিস রুটের সুবিধা
একবার এই বিট মঞ্চকিনগুলি খাবার খাওয়া শুরু করার পরে এটি সহজ – ক্রাশার, স্মুদি, ডিম, খাঁটি শাকসবজি পাশাপাশি হিমায়িত মটর! তবে বাচ্চাদের জন্য কিছু স্বাস্থ্যকর নাস্তা ধারণা কী? ক্রাশাররা সবচেয়ে সেরা যেহেতু তারা ছোট বাচ্চাদের মধ্যে ফলের পাশাপাশি শাকসব্জী পাওয়ার জন্য ব্যবহারিক পদ্ধতি এবং সেইসাথে কোনও পরিষ্কার নেই। কেবল এটি কিছুক্ষণ পরে ব্যয়বহুল হতে পারে। বাচ্চারা যখন একটি নির্দিষ্ট বয়সে পৌঁছে যায় (যেমন 3 এর পাশাপাশি 4 এর মতো) তারা কী খেতে চায় সে সম্পর্কে তাদের প্রচুর দৃষ্টিভঙ্গি থাকে। তারা কেবলমাত্র খাবারগুলি পছন্দ করে তা হ’ল পিজ্জা, গ্রিলড পনির পাশাপাশি ভাজা কিছু। এই অভ্যাসটি শুরু করার জন্য খুব ভাল ধারণা নয়। এটি এমন একটি যা ছেড়ে দেওয়া কঠিন।
আপনি পিক ইটারগুলির চাপ, মতামতযুক্ত ব্র্যাটস, অকৃতজ্ঞ মানসিকতার জন্য কেউ আপনাকে নিখুঁত খাবার বা জলখাবার তৈরি করার জন্য কয়েক ঘন্টা ধরে স্লেভ করার জন্য আপনাকে প্রস্তুত করে না। আপনি একজন মা, পিতা, কুক, নার্স, মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, যত্ন গ্রহণকারী, শিক্ষক, আর্ট ডিরেক্টর, ক্লিনার পাশাপাশি আরও অনেক কিছু হওয়ায় আপনার দিনের প্রতিটি সেকেন্ডের চাপ এবং উদ্বেগ রয়েছে। রাতের খাবারের সময়টি চাপযুক্ত হওয়ার পাশাপাশি একমাত্র স্ন্যাকস পিক খাওয়ার পছন্দগুলি চকোলেট এবং কার্বোহাইড্রেট বলে মনে হয়। ঘন্টা যখন তাদের বলা হয় না যে কোনও অভিভাবককে পরাজিত করে তোলে তখন নিরলসভাবে চিৎকার করা। আপনি কি সম্পর্ক করতে পারেন?
তবে সমস্ত কিছু খাদ্য মজাদার করে, এটির সাথে থাকার পাশাপাশি খাবারকে স্বাস্থ্যকর রেখে সংশোধন করতে পারে!
I stated it would change, not erase it from life. প্যারেন্টিংয়ের মজাদার অংশটি আপনার বাচ্চাকে বোঝার পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর খাবারের পাশাপাশি পুষ্টির গুরুত্ব সম্পর্কে পরামর্শদাতা বাচ্চাদের উপহারের অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারে। সত্যিকার অর্থে এটি প্রমাণিত যে একটি স্বাস্থ্যকর সুষম ডায়েট প্ল্যান খাওয়া সংবেদনশীল স্তরকে স্থির রাখতে সহায়তা করতে পারে। পাশাপাশি প্রতিটি বাচ্চা আলাদা পাশাপাশি নির্দিষ্ট খাবারের উপরও নির্ভর করে।
উদাহরণস্বরূপ, আমার 4 বছরের পুরানো মেল্টডাউন রয়েছে – শকার, তাই না? !! however most of the time it is a sugar level decrease as well as he needs protein ASAP. For him particularly protein is his medicine. My 1 year old likes bananas as his go-to food; chock-full of potassium as well as healthy carbs.
Related Can You Train Your brain to Tame Holiday-Related Anxiety?
Healthy Snack concepts For Kids:
Nuts as well as Seeds
Nutsবাচ্চাদের চারপাশে রাখার জন্য একটি দুর্দান্ত নাস্তা। এগুলি প্রোটিন, ভিটামিন পাশাপাশি খনিজগুলি পূর্ণ যা মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয়। পেস্তা কম স্ট্রেসের মাত্রায় সহায়তা করার জন্য বোঝা যায়। দম বন্ধ নিয়ে চিন্তিত? কাজুগুলি পানিতে সুস্বাদু ভিজিয়ে থাকে। তরুণদের পরিবেশন করার আগে নরম হওয়ার জন্য প্রায় এক ঘন্টা ভিজিয়ে রাখুন।
ফল, শাকসব্জির পাশাপাশি ডিপ সহ মজাদার আকারে পনির পরিবেশন করুন
ফলগুলি সুপার মজাদার আরাধ্য আকারে কাটা! মিনি কুকি কাটার বা লেটার ছাঁচগুলি পাশাপাশি তরমুজ, ক্যান্টালৌপ, শসা এবং পনিরগুলি তারার পাশাপাশি ফুলের আকারে কেটে নিন। সিলান্ট্রোর টুকরোগুলির সাথে মিশ্রিত গুয়াকামোল পরিবেশন করার পাশাপাশি ত্রিভুজাকার চিপগুলি নির্বোধ আকারে ভাঙ্গুন।
ভেজি লাঠি সহ হোমমেড হিউমাস
তরুণদের ব্লেন্ডারে উপাদানগুলি যুক্ত করে স্বাস্থ্যকর ডিপস তৈরির অংশ হতে দিন।
3 রসুনের লবঙ্গ, টুকরো টুকরো
2 কাপ ক্যানড ছোলা, নিকাশী
1½ চামচ। লবণ
6 টেবিল চামচ তাজাভাবে চেপেযুক্ত লেবুর রস (2 লেবু)
⅓ কাপ জলপাই তেল
2 চামচ। জল
নির্দেশাবলী
সমস্ত হুমমাস উপাদান একটি খাদ্য প্রসেসরে রাখুন। খাঁটি হওয়া পর্যন্ত মিশ্রিত করুন। শীতল বা স্থানের তাপমাত্রায় পরিবেশন করুন।
কোনও বেক প্রাতঃরাশের বার নেই
এগুলি কোনও বেক প্রাতঃরাশের বারগুলি অবিশ্বাস্যভাবে সুস্বাদু পাশাপাশি আশ্চর্যজনক। বাচ্চাদের জন্য আমাদের পছন্দের স্বাস্থ্যকর নাস্তা ধারণাগুলির মধ্যে একটি! আমরা দ্রুত প্রাতঃরাশ, স্বাস্থ্যকর জলখাবার বা এমনকি একটি ডেজার্ট ট্রিট হিসাবে এগুলি সব সময় খাই! যুবকরা এই নন-প্রসেসড স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস পছন্দ করে যা ক্লিফ বারের মতো স্বাদযুক্ত!
পরিবেশন: 9
1 টেবিল চামচ চিয়া বীজ
1½ কাপ দ্রুত কুক ওটস (আঠালো মুক্ত)
½ কাপ আঠালো বিনামূল্যে ময়দা
⅓ কাপ মধু বা ম্যাপেল সিরাপ (যদি ভেগান)
½ কাপ বাদাম মাখন
1 টেবিল চামচ অ্যাপলের রস (প্রয়োজনে 2)
1 চা চামচ দারুচিনি
1 চা চামচ. ভ্যানিলা নির্যাস
¼ কাপ দুধ চকোলেট চিপস
নির্দেশাবলী
সমস্ত উপাদান একটি বাটিতে পাশাপাশি মিশ্রিত করুন। ওটগুলি সমস্ত উপাদান দিয়ে সম্পূর্ণরূপে শোষিত না হওয়া পর্যন্ত আপনার হাত দিয়ে গিঁট দেওয়ার প্রয়োজন হতে পারে। প্রয়োজনে 1 টেবিল চামচ আপেল রস যোগ করুন।
একটি বেকিং প্যানে, এটিতে লোকেশন পার্চমেন্ট পেপার পাশাপাশি কাগজে আপনার “ময়দা” অবস্থান করুন। উপরে উপরে পার্চমেন্ট পেপারের আরও একটি শীট যুক্ত করুন। প্রায় ¼ ইঞ্চি পুরু পর্যন্ত একটি বর্গাকার আকারে ময়দা রোল আউট করুন।
পার্চমেন্ট পেপারের শীর্ষ শীটটি টানুন পাশাপাশি উপরে চকোলেট চিপগুলি ছিটিয়ে দিন। পার্চমেন্ট পেপারের পাশাপাশি হালকাভাবে রোল করুন তাই চকোলেট চিপগুলি ময়দার মধ্যে ডুবে যান। প্রায় 30 মিনিট বা তারও বেশি সময় ধরে রেফ্রিজারেটরে অবস্থান।
রেফ্রিজারেটর থেকে প্যানটি সরান পাশাপাশি প্রায় 8 টি পরিবেশনায় টুকরো টুকরো করুন। পার্চমেন্ট পেপারে সংরক্ষণ করুন প্রায় সপ্তাহের জন্য ফ্রিজে একটি এয়ারটাইট পাত্রে রাখুন।
হোমমেড পুরো ফলের পাশাপাশি উদ্ভিজ্জ পপসিকলগুলি
প্রধান কোলাইন উত্সগুলিতে একটি নজর সম্পর্কিত
ঘরে তৈরি পপসিকেলগুলি স্বাদে অন্তহীন! তাদের পুরো ফল থেকে বাইরে তৈরি করা পাশাপাশি শাকসব্জিগুলিও তরুণদের ফল খাওয়ার পাশাপাশি শাকসব্জী খাওয়ার জন্য একটি দুর্দান্ত পদ্ধতি। আমরা এই গ্রীক দই স্ট্রবেরি পপসিকেলগুলি পছন্দ করি। দুগ্ধ মুক্ত খুঁজছেন? সবেমাত্র ভেগান দই ব্যবহার করুন!
পরিবেশন: 16 কিউব
1 কাপ টাটকা বা হিমায়িত স্ট্রবেরি
1 কাপ কাজু দুধ (বাদামের দুধ বা রুটিন দুধ ঠিক আছে)
½ কাপ সাধারণ ননফ্যাট গ্রীক দই
1 টেবিল চামচ মধু
1 টেবিল চামচ লেবুর রস
নির্দেশাবলী
স্ট্রবেরি, দুধ, গ্রীক দই, মধু পাশাপাশি একটি ব্লেন্ডারে লেবুর রস একত্রিত করুন। মসৃণ হওয়া পর্যন্ত মিশ্রিত করুন।
একটি সিলিকন আইস কিউব ট্রে বা পপসিকল ছাঁচ into ালা। এখনই লাঠি যুক্ত করুন বা 20-30 মিনিটের জন্য হিমায়িত করুন এবং তারপরে সেগুলি কেন্দ্রে sert োকান।
পরিবেশন করার জন্য, বরফের কাপ ট্রেতে বরফের মতো পপসিকেলগুলি সাবধানতার সাথে পপ আউট করুন। অথবা পপসিকল ছাঁচগুলির জন্য অপসারণের প্রায় 5 মিনিট আগে সেট করা যাক।
যখন জীবন মজাদার হয়ে উঠেছে, হাসি পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর ডায়েট প্ল্যান খাওয়ার ফলে চাপের পাশাপাশি পিতামাতার পাশাপাশি এটি সবচেয়ে ভাল উপাখ্যান। প্যারেন্টিং একটি কঠিন কাজ এবং সেইসাথে যখন কিছুক্ষণের মধ্যে গুরুত্বপূর্ণ হয় তখন এটিকে স্পাইস করা। বাচ্চাদের জন্য এই নতুন স্বাস্থ্যকর নাস্তা ধারণাগুলির সাথে আপনার গ্রীষ্মকালীন সময় স্বাদ গ্রহণ করুন! তরুণরা তাদের পছন্দ করবে!
এক্সএক্স,
ড্যানিয়েল ফারেনক্রুগ
আনন্দদায়ক মা খাবার
এই পোস্টের লিঙ্ক: 5 বাচ্চাদের জন্য 5 টি নতুন স্বাস্থ্যকর নাস্তা ধারণা
0/5
(0 পর্যালোচনা)
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার